Tips Sukses Menurunkan Berat Badan TERBARU 2017

Tips Sukses Menurunkan Berat Badan TERBARU 2017

Untuk sebagian besar orang kehilangan berat badan merupakan perjuangan yang sedang berlangsung. Anda mungkin menemukan beberapa keberhasilan dengan rencana diet atau penurunan berat badan tertentu, tetapi segera kembali ke kehidupan "normal", berat merayap kembali. Ini merupakan skenario terlalu akrab bagi kebanyakan orang dan tantangan kehilangan berat badan adalah untuk tidak hanya melepas pound, tapi untuk menjaga berat badan.

Tidak semua tips diet dan rencana penurunan berat badan yang realistis, apakah Anda siap untuk makan apa-apa selain jeruk selama berminggu-minggu? Dan apa yang terjadi ketika Anda memutuskan untuk makan sesuatu yang lain? Ini adalah siklus sebagian besar dari kita telah jatuh ke dalam dan menciptakan efek yo-yo, membuatnya lebih sulit untuk menurunkan berat badan.

Berita besar baru-baru ini adalah bahaya membawa lemak perut berlebih, tetapi banyak orang bahkan tidak tahu bagaimana untuk kehilangan lemak perut, mereka pikir ada beberapa pil ajaib atau ramuan yang akan memberi mereka perut rata mereka rindukan. Maaf untuk menjadi orang yang memberitahu Anda, tidak ada perbaikan cepat, kehilangan lemak perut tidak berbeda dari rencana lain yang dirancang untuk menunjukkan cara untuk menurunkan berat badan. Anda perlu mengubah apa yang Anda makan dan apa yang Anda lakukan. Ini sederhana itu.

Setiap pon berat badan Anda membawa setara dengan 3.500 kalori. Tidak ada bedanya berapa banyak berat badan Anda perlu menurunkan, cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah untuk mulai mencari tahu berapa banyak kalori tubuh Anda perlu hanya untuk menjaga berat badan saat ini. Setelah Anda tahu berapa banyak kalori tubuh Anda membutuhkan, Anda akan dapat menghitung seberapa cepat Anda ingin menurunkan berat badan. Mari kita mulai.

Ada tiga hal yang akan faktor untuk jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh Anda. Ini adalah BMR, atau Basic Metabolic Rate; aktivitas fisik, seberapa aktif Anda; dan efek termal dari makanan, ini adalah energi tubuh Anda membutuhkan untuk mencerna makanan yang Anda konsumsi.

Item pertama, BMR cukup mudah untuk menghitung. Ini adalah jumlah kalori atau unit energi tubuh Anda membakar sementara pada saat istirahat. Anda Basic Metabolic Rate akan mencakup kalori yang digunakan untuk mencapai fungsi yang diperlukan seperti memompa jantung Anda, menstabilkan suhu dan bekerja paru-paru Anda. Semua kegiatan ini membutuhkan energi atau bahan bakar untuk tubuh Anda untuk melakukan. Jumlah bahan bakar, atau kalori yang digunakan melalui BMR adalah sekitar 60 sampai 70 persen dari jumlah total kalori tubuh Anda akan butuhkan dalam sehari.

Sebuah formula standar dan diterima untuk menghitung BMR adalah rumus Harris-Benedict:

Laki-laki dewasa:
66 + (6,3 x berat badan dalam pound) + (12,9 x tinggi dalam inci) - (6,8 x umur dalam tahun)

Betina dewasa:
655 + (4,3 x berat dalam pound) + (4,7 x tinggi dalam inci) - (4,7 x umur dalam tahun)

Anda dapat dengan mudah menggunakan rumus ini untuk menghitung jumlah kalori tubuh Anda akan membutuhkan untuk BMR.

Faktor berikutnya yang berdampak kalori yang Anda butuhkan adalah aktivitas fisik. Segala sesuatu yang Anda lakukan akan membutuhkan bahan bakar untuk tubuh Anda. Ini bukan hanya latihan yang membakar kalori, berpakaian, mencuci wajah Anda atau menghadiri kelas aerobik; mereka semua akan membutuhkan bahan bakar, atau kalori bagi tubuh Anda untuk membakar. Aktivitas fisik Anda terlibat dalam, semakin banyak kalori Anda akan membakar dalam sehari dan lebih banyak kalori tubuh Anda akan membutuhkan.

Item terakhir yang datang ke dalam bermain adalah efek termal dari makanan. tubuh Anda menggunakan energi untuk mencerna makanan dan memecahnya menjadi elemen yang dapat digunakan. Energi ini dikenal sebagai efek thermic makanan dan dihitung dengan mengalikan total kalori yang dikonsumsi oleh 10%, jadi pada dasarnya, 10% dari semua kalori yang dikonsumsi digunakan dalam pencernaan. Beberapa makanan akan memakan waktu lebih lama untuk dicerna, membuat efek termal mereka sedikit lebih tinggi.

Kita sekarang dapat kita lihat jumlah total kalori tubuh Anda akan butuhkan dalam sehari. Dengan menghitung BMR, aktivitas fisik Anda dan efek termal dari makanan yang Anda makan, Anda akan memiliki ide yang sangat baik dari jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh Anda. Sekarang, jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda tahu bahwa Anda akan perlu untuk memberikan tubuh Anda lebih sedikit kalori daripada membutuhkan; ini akan mengakibatkan tubuh Anda beralih ke lemak disimpan untuk sumber bahan bakar.

Jika Anda menghitung bahwa tubuh Anda membutuhkan 2.200 kalori hanya untuk menjaga berat badan Anda saat ini dan Anda ingin kehilangan 5 pound, perhitungan akan terlihat seperti ini. Ingat setiap pon setara dengan 3.500 kalori, sehingga penurunan berat badan dari 5 pound akan 17.500 kalori (3.500 x 5 lbs.). Hal ini mungkin tampak seperti banyak kalori untuk menghilangkan, tapi tidak hampir sama mungkin seperti yang terlihat.

Karena kami pikir Anda akan membutuhkan 2.200 kalori setiap hari, mari kita mengambil hal-hal yang mudah dan menganggap Anda akan mencukur habis sangat sedikit 500 kalori. Hal ini mudah dilakukan oleh brondong beberapa memperlakukan atau memilih untuk makan siang sehat lebih bahwa Big Mac. Anda akan merasa relatif mudah untuk menemukan 500 kalori Anda dapat melakukan jauh dengan. Jadi, jika Anda membuat defisit kalori 500 kalori per hari, itu akan membawa Anda satu minggu untuk kehilangan pon, atau lima minggu untuk menurunkan 5 pound.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan lebih cepat? Itu mudah. Anda dapat melipatgandakan tingkat Anda kehilangan berat badan dengan menggandakan defisit kalori Anda. Anda telah menghilangkan 500 kalori dari diet Anda, tapi bagaimana membakar beberapa kalori ekstra setiap hari. Mungkin Anda akan mengambil olahraga dan bergabung dengan kelas latihan. Jika Anda membakar 500 kalori lebih setiap hari Anda akan berlipat ganda upaya penurunan berat badan Anda. Sekarang Anda akan kehilangan orang-orang £ 5 hanya dalam waktu 2 minggu! Bermain dengan angka dan Anda dapat mencari tahu di mana Anda ingin menjadi dan seberapa cepat Anda ingin menurunkan berat badan. Ingat, penurunan berat badan yang sehat dianggap antara dua dan tiga pound per minggu.

Ketika datang untuk menurunkan berat badan kita punya semua informasi yang Anda butuhkan, dari bagaimana untuk mendapatkan six pack Anda selalu ingin, untuk tips cepat untuk kehilangan lemak perut untuk liburan mendatang. Debbie telah lama menjadi penganjur hidup sehat dan menulis secara ekstensif pada mata pelajaran kesehatan, penurunan berat badan, diet, olahraga dan gizi.

Sumber:

1. https://suksesbanget.userecho.com/topics/1-best-laptop-for-college-students-and-facial-machine/
2. https://readymag.com/u10075015/best-facial-laptop/
3. http://www.depaviljoens.nl/page/64147/nl

Busana Muslim Suami Istri Murah Berkualitas

Pakaian Muslim Suami Istri Murah Berkualitas - Various models of Muslim women tops knit material that will be distributed on this occasion is a series of collections of Muslim clothing designs are currently being trend and demand. Tops is one type of clothing that is flexible and can be combined with a variety of other subordinate clothes ranging from pants or skirts. But certainly must always keep every model the clothes we wear remains syar'i. It is therefore specific to loyal readers of this blog FashionMuslim99 we will share some mainstream fashion tops for women who might be able to draw your attention that is currently hunting Muslim fashion. 

Busana Muslim Suami Istri Murah Berkualitas

In the midst of a wave of fashion trends appear and disappear, knitted material never loses its luster, including in the Muslim fashion industry. Indeed, for many Muslims of knitted tops popular some time ago and is now only used in children's clothing. However, the clothes in this material is easy to find. Many hijaber who use both teenage and adult women.


Various models of Muslim women blouse Knitting

Excess Model Muslim Tops Material Knitting
Muslim women tops made from knitting just one fashion item that is never timeless. Tops of suitable materials worn on casual or street style atmosphere, impeccable followed by various types of subordinates, such as jeans, denim skirts, maxi skirts, or perhaps a model chinos or trousers culottes.

When the elements are less friendly, modern Islam is made from knit tops installed to warm your body. Thick texture of wool help your system keep cold air from outside. In addition, knitted garments are available in a variety of models, including a cardigan sweater worn worn alone or into layers.

However, the boss makes knitting is not only used when the weather is unfriendly. Many hijabers deliberately wearing knit in a normal day, want to hang out or sightseeing. The following advantages are created from knitted garments are usually not wrinkled, usually do not fade, and usually does not require special care. Therefore, it is very practical fashion.



Various ideas Muslim Women's Tops Model Material Knitting
Many models are made of knitted Muslim boss you can choose, just put not only dull appearance. Here are some options:





Yes, when discussing jerseys, that you are sure to arise is the sweater that has a pattern of vertical lines or horizontal blocks of color. Sweater in this way is probably the most classic but still very popular. Model straight or shaped front side and bring the sporty impression.


Modern knitting techniques to produce a model Muslim knit tops with a wide variety of patterns, including a lace pattern, floral pattern or stripe pattern. Such a model is very stylish which allows it to be used as a separate blouse to hang.


You can also find knitted cardigan made in various models, including models of normal models for your unique asymmetrical. Cardigan is usually used as a coating.


Many hijaber dressed like a Muslim superiors latest label of bohemian. The size is purposely oversized to cover the entire body with excellent condition. Bohemian style skinny jeans fit together with a subordinate, which means that your appearance still seemed polite.



That several options are built from knitted tops Muslims became an inspiration for people who want to look varied and classy. This model is less worthy of a formal atmosphere. However, for street style or casual event, constructed of knit shirt tops can enrich your appearance. So a few of our reviews about various models of Muslim women tops knit material. May be useful.

Pakaian Muslim Suami Istri Murah Berkualitas

https://theoryfrown7obrienlorentzen696.shutterfly.com/21
http://www.iamsport.org/pg/bookmarks/asiadomain4/read/29797554/tips-beli-model-baju-muslim-couple-terkini-dan-murah
http://greyfrown3.sosblogs.com/The-first-blog-b1/Tips-Shopping-Model-Pakaian-Muslim-Couple-Terbaru-dan-Modern-b1-p2.htm

Apa Produk Perawatan Kulit Terbaik ?

Apa Produk Perawatan Kulit Terbaik ? - Apakah Anda memiliki kesulitan menemukan produk perawatan kulit terbaik? Aku tidak tahu tentang Anda tetapi saya telah menyerah berusaha kebanyakan produk perawatan kulit utama. Banyak perusahaan yang memproduksi produk-produk ini membuat begitu banyak klaim tentang efek mereka, tetapi saya telah menemukan bahwa kebanyakan dari mereka terbukti tidak benar. Dengan iklan mencolok dan menarik pitches penjualan, mereka hanya membodohi konsumen.

Untuk Produk perawatan kulit terbaik, Anda perlu melihat melampaui mainstream. Ada banyak kebohongan sekitarnya produk perawatan kulit hari ini dan untuk menemukan produk yang benar-benar baik, kita harus melakukan beberapa mitos-busting. Berikut adalah 5 mitos umum tentang produk perawatan kulit akan Anda temukan di department store atau toko obat.

1. Jika sebuah produk mahal, itu adalah kualitas tinggi. Anda akan berpikir Anda mendapatkan lebih untuk uang Anda ketika Anda membayar harga tinggi untuk produk tetapi dalam kasus perawatan kulit, itu adalah tidak benar. perusahaan besar menghabiskan banyak uang dan waktu pada pemasaran dan mengabaikan tujuan sebenarnya dari pekerjaan mereka, yang adalah untuk menciptakan produk yang efektif yang aman bagi konsumen. Produk perawatan kulit terbaik di luar sana berada di luar pusat perhatian.

2. Jika aktris favorit saya adalah iklan produk, itu adalah yang terbaik di luar sana. Anda akan melihat bahwa banyak merek besar menggunakan supermodel terkenal dan aktris untuk mengiklankan barang-barang mereka. Yang benar adalah bahwa banyak dari orang-orang terkenal bahkan tidak menggunakan produk yang mereka beriklan. Bahan yang paling efektif dirahasiakan dari konsumen dan mereka pasti tidak digunakan dalam produk mainstream. Untuk mengikuti rezim perawatan kulit terbaik, Anda harus menggunakan produk yang mengandung bahan-bahan terbaru dari Eropa. orang terkenal memiliki kulit lebih bagus daripada orang rata-rata karena mereka memiliki akses ke produk yang hanya tidak setenar mereka.

3. Anda harus menggunakan krim wajah yang mengandung faktor SPF. Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Hal ini mungkin terdengar kontroversial karena mungkin telah dibor dalam pikiran Anda bahwa penyebab kanker kulit adalah paparan sinar matahari. Para ilmuwan telah benar-benar menemukan bahwa gizi buruk lebih mungkin penyebab kanker kulit. faktor SPF penuh bahan kimia yang sebenarnya dapat menyebabkan kanker dengan penggunaan jangka panjang dan produk perawatan kulit terbaik hanya tidak mengandung faktor SPF. Anda lebih baik memakai topi lebar penuh dan membatasi paparan sinar matahari Anda jika Anda khawatir tentang hal itu.

4. Anda harus menemukan produk yang dibuat untuk jenis kulit tertentu Anda. Untuk perawatan kulit terbaik, Anda benar-benar harus menemukan produk yang dibuat untuk semua jenis kulit, tidak hanya satu. Alasan mengapa banyak produk yang diformulasikan untuk jenis kulit yang berbeda adalah bahwa mereka mengandung bahan-bahan kimia menjengkelkan yang tidak kompatibel dengan semua jenis kulit. Produk terbaik di luar sana yang efektif pada semua jenis kulit dan dapat digunakan di semua iklim.

5. Jika label produk mengatakan "alami" atau "organik" Saya percaya itu. Satu hal penting untuk diingat saat berbelanja untuk produk perawatan kulit adalah untuk tidak percaya semua yang Anda baca. Membaca bahan sebaliknya dan Anda akan tahu apakah produk ini benar-benar alami atau tidak. Produk perawatan kulit terbaik begitu alami bahwa mereka cukup aman untuk dimakan. Periksa dengan perusahaan untuk melihat apakah produk yang Anda tertarik adalah cukup aman untuk menelan dan hanya kemudian mereka cukup aman untuk menempatkan pada kulit Anda.

Sekarang bahwa Anda dipersenjatai dengan informasi ini, pikirkan lagi sebelum membeli produk perawatan kulit. Untuk perawatan kulit terbaik, Anda harus menggunakan produk yang alami dan mengandung bahan-bahan berkualitas tertinggi. Jangan percaya semua hype dan menjaga faktor-faktor ini dalam pikiran ketika berbelanja di sekitar untuk produk perawatan kulit. Jika Anda tahu apa yang harus dicari, Anda akan menemukan produk yang baik yang terjangkau dan yang paling penting, mereka akan efektif.

Fransisca Yulianty bergairah tentang kesehatan yang baik dan menggunakan produk sehat pada kulitnya. Dia melakukan penelitian yang luas pada produk-produk terbaik untuk menggunakan dan produk apa yang harus dihindari. Kunjungi website-nya di http://www.huffingtonpost.com/entry/best-skin-care-products-for-sensitive-skin_us_57c17939e4b0b01630df3a37 untuk mengetahui produk apa yang ia merekomendasikan untuk produk perawatan kulit terbaik.

Baju Muslim Suami Istri Murah Berkualitas

Baju Muslim Suami Istri Murah Berkualitas - Various models of Muslim women tops knit material that will be distributed on this occasion is a series of collections of Muslim clothing designs are currently being trend and demand. Tops is one type of clothing that is flexible and can be combined with a variety of other subordinate clothes ranging from pants or skirts. But certainly must always keep every model the clothes we wear remains syar'i. It is therefore specific to loyal readers of this blog FashionMuslim99 we will share some mainstream fashion tops for women who might be able to draw your attention that is currently hunting Muslim fashion. 

Baju Muslim Suami Istri Murah Berkualitas

In the midst of a wave of fashion trends appear and disappear, knitted material never loses its luster, including in the Muslim fashion industry. Indeed, for many Muslims of knitted tops popular some time ago and is now only used in children's clothing. However, the clothes in this material is easy to find. Many hijaber who use both teenage and adult women.


Various models of Muslim women blouse Knitting

Excess Model Muslim Tops Material Knitting
Muslim women tops made from knitting just one fashion item that is never timeless. Tops of suitable materials worn on casual or street style atmosphere, impeccable followed by various types of subordinates, such as jeans, denim skirts, maxi skirts, or perhaps a model chinos or trousers culottes.

When the elements are less friendly, modern Islam is made from knit tops installed to warm your body. Thick texture of wool help your system keep cold air from outside. In addition, knitted garments are available in a variety of models, including a cardigan sweater worn worn alone or into layers.

However, the boss makes knitting is not only used when the weather is unfriendly. Many hijabers deliberately wearing knit in a normal day, want to hang out or sightseeing. The following advantages are created from knitted garments are usually not wrinkled, usually do not fade, and usually does not require special care. Therefore, it is very practical fashion.



Various ideas Muslim Women's Tops Model Material Knitting
Many models are made of knitted Muslim boss you can choose, just put not only dull appearance. Here are some options:





Yes, when discussing jerseys, that you are sure to arise is the sweater that has a pattern of vertical lines or horizontal blocks of color. Sweater in this way is probably the most classic but still very popular. Model straight or shaped front side and bring the sporty impression.


Modern knitting techniques to produce a model Muslim knit tops with a wide variety of patterns, including a lace pattern, floral pattern or stripe pattern. Such a model is very stylish which allows it to be used as a separate blouse to hang.


You can also find knitted cardigan made in various models, including models of normal models for your unique asymmetrical. Cardigan is usually used as a coating.


Many hijaber dressed like a Muslim superiors latest label of bohemian. The size is purposely oversized to cover the entire body with excellent condition. Bohemian style skinny jeans fit together with a subordinate, which means that your appearance still seemed polite.



That several options are built from knitted tops Muslims became an inspiration for people who want to look varied and classy. This model is less worthy of a formal atmosphere. However, for street style or casual event, constructed of knit shirt tops can enrich your appearance. So a few of our reviews about various models of Muslim women tops knit material. May be useful.

Baju Muslim Suami Istri Murah Berkualitas

https://www.zotero.org/groups/gradedomain7028
https://theoryfrown7obrienlorentzen696.shutterfly.com/21
https://www.gpugrid.net/team_display.php?teamid=132360
http://www.iamsport.org/pg/bookmarks/asiadomain4/read/29797554/tips-beli-model-baju-muslim-couple-terkini-dan-murah
http://greyfrown3.sosblogs.com/The-first-blog-b1/Tips-Shopping-Model-Pakaian-Muslim-Couple-Terbaru-dan-Modern-b1-p2.htm

Tips Memilih Produk Kecantikan Sesuai Jenis Kulit

Cara Pilih Terbaik Produk Perawatan Kulit - Mencari perbaikan cepat untuk menghapus keriput, mengencangkan kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan atau mengobati jerawat bisa semudah perjalanan ke toko obat lokal. Namun, dengan begitu banyak over-the-counter produk yang tersedia, lorong kecantikan dapat banyak. Beberapa produk perawatan kulit yang mahal dan membuat klaim mereka tidak dapat mendukung. Produk lain yang mengklaim "waktu bertahun-tahun dari wajahmu" bisa menyesatkan dan tidak efektif.

Over-the-counter produk untuk peremajaan dan pelestarian kulit dapat sangat efektif jika konsumen tahu apa yang harus dicari. Hal terbaik untuk penelitian produk dan bahan-bahan untuk menemukan produk yang paling cocok untuk jenis kulit tertentu Anda. Produk yang paling mahal tidak selalu produk yang tepat untuk jenis kulit tertentu.

Gunakan tips berikut ketika mencari produk over-the-counter:
Apakah ini ...

    Tahu jenis kulit Anda: Sebelum membeli produk over-the-counter perawatan kulit ada beberapa fakta dasar tahu. Apakah kulit kering, berminyak atau sensitif bisa sangat mempengaruhi bagaimana produk berinteraksi dengan kulit Anda.
    Apakah membuat rutinitas perawatan kulit sehari-hari: Kunci sukses dengan sebagian besar produk perawatan kulit adalah pengulangan. Ciptakan rutinitas sehari-hari adalah penting, terutama dengan krim anti-penuaan. Jangan berkecil hati, mungkin enam sampai delapan minggu sebelum melihat perbaikan dengan over-the-counter obat.
    Apakah berhati-hati dari "keajaiban" produk: Produk perawatan kulit yang tampak "terlalu bagus untuk menjadi kenyataan" mungkin adalah, jadi gunakan penilaian terbaik Anda. lini produk terkemuka adalah pilihan terbaik dan mungkin yang paling efektif dan aman.

Larangan ...

    Jangan membeli produk tanpa melakukan penelitian: Ketika produk membeli membaca label untuk menemukan bahan aktif. Jika ada bahan-bahan yang tidak terbiasa, melihat mereka untuk mengetahui bagaimana mereka bekerja. Misalnya, produk mengklaim mengandung Botox bisa menipu sebagai Botox hanya efektif ketika disuntikkan langsung ke dalam otot yang mendasarinya.
    Jangan lupa untuk menggunakan produk yang mengandung tabir surya: Melindungi kulit dari sinar matahari yang keras adalah penting. Memilih pelembab kecantikan dan krim yang mengandung setidaknya SPF 30 sangat penting dan akan membantu untuk menjaga kulit terlihat muda.
    Jangan ragu untuk meminta seorang ahli bedah dermatologi: Jika ada keraguan tetap tentang produk perawatan kulit yang paling tepat, atau produk over-the-counter tidak mendapatkan pekerjaan yang dilakukan, berkonsultasi dengan ahli bedah dermatologi untuk bantuan

Gunakan Obat Pelangsing Herbal Untuk Menurunkan Berat Badan

Gunakan Obat Pelangsing Herbal Untuk Menurunkan Berat Badan - Dengan begitu banyak suplemen diet penurunan berat badan dan janji-janji mereka untuk menurunkan berat badan dengan cepat ..termasuk dengan menggunakan produk-produk obat herbal alami daripada buatan manusia yang sintetis . Tentu saja ada ratusan jenis herbal berbeda di pasar yang menguntungkan tetapi beberapa dari mereka dapat menyebabkan masalah atau menjadi kecanduan sehingga beberapa akal sehat dan disiplin diri perlu diterapkan ketika menngkonsumsinya.

Obat Pelangsing untuk Menurunkan Berat Badan Cepat

Obat Pelangsing untuk Menurunkan Berat Badan Cepat - Apakah Anda mencari tips menurunkan berat badan yang cepat sangat sederhana dan trik yang Anda dapat digunakan untuk benar-benar mengubah tubuh Anda ? Maka anda datang ke tempat yang tepat . Karena di sini Anda akan menemukan yang terbaik tips menurunkan berat badan cepat, terbaik dan GRATIS . Sebenarnya menurunkan berat badan cepat adalah tujuan akhir dari hampir semua orang yang berkomitmen pada diet . Ini membuat ekstrim diri mempengaruhi bagaimana Anda melihat dan bagaimana lain melihat Anda . Memiliki kelebihan berat badan dapat menyebabkan risiko depresi & kesehatan . Jadi , sangat penting untuk mendapatkan diri Anda dalam kondisi sangat baik . Setelah Anda akan memiliki berat badan yang cepat , Anda akan melihat jumlah besar perubahan positif dalam hidup Anda . Anda akan memiliki kepercayaan diri dan dapat menjalani hidup Anda untuk itu sepenuhnya .